跳芭蕾....小腿會變粗??

 
跳芭蕾除非你方法用錯，不然照理講會有修長且有肌力的肌肉，所謂方法用錯包括你在上課時使用的方法還有下課後是否有適當的放鬆和拉長，你做RELEVE的動作起使的動力是真的用內側肌外翻加上肚子上提進而使腳跟離地，還是只用用腳踝支撐全身的重量。再者就是老師的教導方式是不是正確 他是在教「芭蕾」 還是用「現代」的方式教你「跳芭蕾」，甚至是不是有自創的方式叫你暴力的去完成動作，這都是可能導致你變粗的方式！

 

 學舞的腿會比別人「強壯」，但是，不一定會比別人「粗」。放鬆的方式最基本的就是平行正面弓箭步（前腳彎後腳直），向後拉長小腿肌肉，加上PLIE，可以拉長阿基里斯腱（腳跟腱），可以配合冷敷、熱敷、指壓、推拿達到促進血液循環的效果，把「結塊的肌肉」好好的放鬆 就不會變粗了！

 

還有就是 「瘦」、「修長」只是目前台灣的審美觀和價值觀，跳芭蕾的價值觀到目前仍被不停的挑戰著，有一個芭蕾舞團 他招收舞者的條件是規定每個舞者一定要在一百公斤以上才可以參加，跳芭蕾不一定要瘦 但是重點還是在你對於肌肉的掌控能力，只要你可以很自由的操控你的肌肉，叫他舉腿在107度就在107度、要他轉三圈就可以轉三圈，這個才比較重要！，當然掌控能力好也不代表腿一定要粗，只要肌肉使用前後方法正確沒事不可能會讓你變粗變短（除非天生難以改變的「特色」），不然國外一些腿細的像兩指就可以打斷的芭蕾女舞者照片是從何而來？